Peserta Tes Kebugaran Jasmani Sering Disebut

peserta tes kebugaran jasmani sering disebut

olah raga sehat ingat saya

pelaksanaan tes kebugaran jasmani

contohnya senam


maap klo salah

1
Dalam pengukuran tes kebugaran jasmani diperlukan seseorang sebagai pelaku
tes dan seseorang sebagai pencatat dan tata cara pelaksanaan tes untuk menghasil
kan tes kebugaran yang baik. Sebutkan tata cara pelaksanaan tes sit up dan tes
pengukurannya!​

Jawaban:

Cara melakukan sit up

1. Posisi awal, terlentang dengan kedua tangan dikaitkan di letakkan di belakang kepala

2. Gerakannya, tubuh bangun kembalitelentang dan kemudian bangun lagi,

3. Gerakan ini dilakukan lebih banyak akan lebih baik

bila kesusahan, dapat meminta bantuan teman untuk memegang kaki agar tudak bergeser

sebutkan jenis2 tes kebugaran jasmani dan jelaskan cara pelaksanaan pada masing -masing tes kebugaran jasmani

Jawaban:

Tes lari bolak – balik.

Tes lompat jauh tanpa awalan.

Test push up.

Test sit up.

Test lari jarak jauh 1km atau 1000 meter.

Ankat tubuh ( pull up )

Lari cepat 50 meter.

Loncat tegak.

sebutkan prosedur pelaksanaan tes kebugaran jasmani untuk perserta tes!​

Jawaban:

1.Siswa bersiap berdiri di belakang garis start.

Pada saat aba-aba "bersedia", peserta mengambil sikap start jongkok.

2.Pada saat aba-aba "ya", siswa berlari sekencang-kencangnya sampai garis finish.

3.Lari diulang jika ada siswa yang mencuri start atau salah seorang peserta mengganggu peserta lainnya.

maaf kalo salah:(~